断食ダイエットの注意点

主人がストレスで7キロほど太ってしまったことがり、その時にダイエットをするので一緒にやらないかと誘われて、私も少し絞りたいと思っていたタイミングだったので一緒なら頑張れると思い、ダイエットを始めました。 私が実践したダイエット方法は、ズバリ断食です。と言っても素人判断での危険な断食ではなく、しっかりと本を参考にしながらの本格的な断食です。まず初日に腸の中を空っぽにして、その後5日間固形物は口にしない方法です。その後回復食で徐々に戻していきます。 私がダイエットのための断食を実践してどうだったかというと、正直相当きつかったです。結果的には3キロほど落とすことができたのですが、断食をしている間は本当にフラフラで何をしていても集中できず、毎日辛かったです。一緒に始めた主人は私と比べると平気そうで、筋トレやジョギングもこなせるほどでした。主人も目標体重まで落とすことができて満足そうでした。 断食によるダイエットをお勧めしたい人は、もともとの体重が重めの人です。私のように、普通体型で少し絞りたいというくらいの人は、エネルギー不足になる可能性があるのでお勧めできません。また気持ちや体のリセットにもなるので、そう言った意味で健康のためのデトックスとしてお勧めもできます。 断食ダイエットについては、様々な方法が紹介されていると思います。週末だけでできるものやプチ断食と呼ばれるものもあります。自分の体や性格のタイプに合わせた断食を調べて、指示に従った方法でやることをお勧めします。
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