食事を減らしたくない方へおすすめのダイエット

社会人になってから事務の仕事で1日中座ったままの作業で体を動かすこともなく、気が付けば15キロも体重が増えていました。二重顎は当たり前で立ったまま靴下が履けませんでしたが特に気にはしていませんでした。そんな時に好きな人が出来た事で本気で痩せる気になりました。 私が実践したダイエット方法は、まず体を動かす事から始めようと思い、ウォーキングを開始しました。毎日仕事へ行く前に自宅の近所の公園の遊歩道を30分程歩きました。その内走ってみようかな?と言う気持ちになり軽くジョギングを開始した所3ヶ月を過ぎた頃から体重が減り始め、走る事の爽快さと楽しみを体が覚えてしまったのか30分のジョギングでは物足りなくなり仕事へ行く前に毎日10キロ走るようになりました。 私がジョギングを実践してどうだったかというと、半年で体重が元に戻り、15キロ増だったのが17キロ減となり現在維持しています。今もジョギングは続けているので保たれているのだと思います。走る事は大変だとかしんどいと思われがちですが、食べる事が大好きなために食事を減らす事などはしたくなかったのでこの方法が自分には一番合っていて成功したと思います。今ではダイエットと言う感覚ではなく趣味としてジョギングをしています。 ジョギングをおすすめしたい人は今、真剣に痩せたいと思ってウォーキングをしている20代?40代位の年齢の方にはウォーキングをしばらく続けた後に是非、軽くジョギングをしてみる事をおすすめします。いきなり走ると膝を傷め走れなくなるのでウォーキングで鍛えた後にジョギングを始めると面白いように体重が落ちます。また、それをずっと続けられる根気のある人におすすめします。また、おすすめしない人は一旦体重が減るとジョギングを止めてしまい元の生活に戻してしまうような人にはおすすめしません。 必ず短くても1ヶ月はウォーキングから始め、その後にジョギングを始めるのが良いと思います。また、最初から長い
距離を走る事等の高過ぎる目標を掲げると絶対に途中で挫折してしまうので低い目標から始め、体と心に普段をかけない程度で始めると楽しんでダイエットが出来ると思います。
http://alice.moo.jp/